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記者馮珮汶／綜合報導搗蛋了沒？西洋重要節慶萬聖節即將到來，近年來台灣也跟著風行，整個十月都瀰漫著過節氣氛，當然應景的東西不可少，從飯店、餐廳到百貨通通都有創意的新商品吸客，以下就整理出懶人包下篇，趕快買來搞怪一下！→全家便利商店全家便利商店搶攻搞怪商機，一口氣推出零食甜點、實用提袋、季節期間限定的特色調酒等多款「搞鬼」應景單品，此次不僅有獨家粉紅色骷髏頭的「加倍佳萬聖造型桶」、還有卡哇依的小型「萬聖節造形提袋」；同步推出「黃金南瓜泥沙拉」、「南瓜濃湯」兩款應景輕食。全家首推全台獨家販售粉紅骷髏頭造型設計的「加倍佳萬聖造型桶(售價239元)」，搭配綠色眼珠，造型俏皮，內含15支棒棒糖，方便和朋友分享。此外超商這次更從日本獨家引進一款「殭屍造型小餅乾」，共分雞湯、燒肉和香鹽海苔三種口味，一小塊餅乾個個都特別做成殭屍造型，搭配綠色、藍色、紅色3種不同的繽紛色彩，每包售價65元。此次萬聖節活動期間，特別推出超卡哇依的小型「萬聖節造形提袋」，有南瓜、黑貓兩款造型，全台限量1.8萬個，只要在10/10至11/6期間購買健達指定商品3件就免費送一個造型提袋。▲圖／全家提供。→7-ELEVEN7-ELEVEN今年萬聖節結合全國各地門市的「好鄰居同樂會」，在10月舉辦超過300場的萬聖節活動，場次較去年成長近4成，活動類型舉凡「萬聖變裝派對」、「萬聖版小小店長」、「萌鬼面具DIY」、「萬聖糖果趴」等一應俱全，舉辦地點擴大至全台門市，中部地區的場次甚至較去年增加超過2倍。另外好鄰居同樂會舉辦的「小小店長」一直是超商最受歡迎的品牌活動，推出9年，累計共舉辦近4萬場活動，吸引超過120萬人次體驗。針對節慶推出不同親子活動，包括元宵節燈籠DIY、兒童節彩繪比賽、端午節咖啡香包DIY、聖誕薑餅屋DIY等，其中10月結合萬聖節慶推出的系列活動更是成為家長及社區間最受歡迎的活動之一。這次超商推出近50款糖果選擇，至11月6日止更推出指定糖果任選第2件6折(價低者折扣)的超值優惠，預計今年萬聖檔期商品的銷量相較以往約能成長2成；超商更首度推出「OPEN!萬聖糖果組合包」，限量於全台120間門市販售。▲圖／7-ELEVEN提供。→Mister DonutMister Donut 10/19(五)起推出萬聖節限定獨家商品，包含WOW草莓搗蛋鬼、南瓜紫薯木乃伊、大眼小蕉怪、南瓜脆脆波堤共4款萬聖節主題商品，售價45到50元；更加碼推出「萌鬼出擊」活動，只要參與門市「甜甜圈買5送1」優惠活動即可獲得萬聖節紋身貼紙一組(內含兩枚紋身貼紙，其中需購買一個萬聖節新品)，除了在Mister Donut 全台65間門市上市外，也精選南瓜紫薯木乃伊於232家7-ELEVEN店中店進行販售，此外在10月份也推出「小搗蛋烘焙師」課程以及小朋友最愛的歡樂5Q也悄悄換上萬聖新裝，Mister Donut要讓驚悚的萬聖節也有甜甜圈的童趣甜蜜陪伴。▲圖／Mister Donut提供。▲圖／Mister Donut提供。→全聯福利中心全聯福利中心今年推出「萬聖果果節」，即日起至11/1共計22款指定糖果全聯價8折起，風靡小朋友界的福利熊也推出多款萬聖節包裝商品，如「盛香珍蒟蒻椰果」、「盛香珍濃厚雙味脆捲抹茶+香橙巧克力風味」都有第二件5折起優惠。另外如「呦皮QQ糖分享包歡樂熊/酸可樂」也有買一送一，可愛教主凱蒂貓、小朋友喜愛的巧趣多造型蛋也都有推出萬聖節主題包裝商品，是大朋友陪小朋友開心過萬聖節的最佳選擇。超市今年也特別開發獨家的福利熊萬聖節包裝水果，如東勢富有柿(約1.2kg/盒)10/19~10/25特價179元限量發售，每個水果盒中還附有萬聖節版搞怪貼紙，可以用表情貼紙裝飾柿子，好吃又好玩。另外紐西蘭奇異果也推出萬聖節特殊版包裝，只要任選紐西蘭奇異果(約90g/粒/12元)滿150元，即贈萬聖節水果桶，限量6萬個，10/19~11/1還有6粒48優惠價。▲圖／全聯提供。除了門市滿滿的萬聖節氛圍外，全聯最萌的宣傳大使福利熊也將換上小惡魔裝扮參與10/27於台北天母商圈舉辦的「天母搞什麼鬼9」，當天將會於下午13:00於靠近全聯天母天玉店旁的天母創意市集發送500個免費的福利熊南瓜桶，更會現場準備精彩的演出與民眾拍照打卡，另天母商圈內的天母天玉、士林士東、士林蘭雅、士林天母、士林忠誠等5家門市也配合要糖店家活動，前往要糖的小朋友有機會可免費拿到限量的TNCC綜合水果軟糖及加倍佳小小兵驚喜蛋棒棒糖，上述門市活動當日自下午13:00起單筆消費餅乾/糖果/巧克力類別品項任3樣，每店各有50個名額可獲得福利熊限量撞色環保背心袋。→JASONS MARKET PLACEJASONS MARKET PLACE引進共八款美國進口南瓜以及二十餘款來自世界各國的應景零嘴、啤酒與派對變裝配件，10月份各週末消費者到店面購物，單筆消費滿500元即贈糖果1包；且即日起至10月31日，101店、大葉店與漢神巨蛋店設有大南瓜塗鴉區，大人小孩皆可發揮創意留下搗蛋塗鴉。▲圖／JASONS提供。超市表示，應景推出了八款大小不同的南瓜，其中最吸睛的是重達40公斤的美國大麥克南瓜，搶眼的巨無霸外型是派對布置首選。而魔術傑克南瓜、砲彈南瓜與原色南瓜則適合與三五好友、家人一同雕刻南瓜並製作南瓜燈，營造節慶氣氛。此外，擁有特殊紋路的虎紋南瓜、小巧可愛的棒球南瓜及雪白南瓜，用於料理或空間擺飾皆宜。若是希望節省時間的消費者，可買現成且極具巧思的彩繪南瓜，作為辦公桌療癒小物。▲圖／JASONS提供。 →新光三越台北南西店新光三越台北南西店即日起至10/31(三)，推出萬聖節企劃，10/27(六)於一館6F將舉辦最有趣的萬聖節闖關活動，特別設計三大關卡，邀請家長小朋友齊心協力闖關成功，完成者更可獲得挑戰者證書及限量圖騰便當盒；搗蛋遊行趴，10/28(日)於三館大門口將進行最盛大的變妝遊行，參加者需身著黑/橘色系相關服飾或自行搭配萬聖節裝扮，將由南西隊輔帶領前往中山商圈店家和台北南西店三館內Trick or Treak；三館館內更變裝成為怪獸搗蛋城堡，於三館的B1F、5-7F特別打造超有Feel的陳列裝置，像是獨家限定人骨陳列入座、南瓜桌燈吊旗、人台萬聖節裝置藝術及感應式大蜘蛛。→新光三越台北站前店新光三越台北站前店2018Halloween搗蛋派對即日起至10/31(日)開跑，本次特別蒐羅女巫、木乃伊、吸血鬼、殭屍等角色商品推薦，並準備拉拉熊、皮卡丘等扮裝萬聖小物；每週末規劃APP女巫獨享特別企劃，扣會員點數100點起即可將話題名品香水Salvatore Ferragamo、Burberry等經典商品帶回家。針對小朋友邀請超人氣卡通明星─瑪莎與熊於10/27(日)舉辦變裝派對與小朋友一起扮妝玩樂，同時還有蛋頭先生見面會，萬聖節當天更特別設立恐怖箱試膽大賽，凡持貴賓卡即可挑戰心臟強度抽好禮。▲圖／MITSUI OUTLET PARK 林口提供。→誠品生活誠品生活推出一系列節慶活動和吸睛選品，除了書店推出「黑嘿萬聖節」活動，簡單三步驟完成手作南瓜、吸血鬼的立體大面具、南瓜提籃、創意眼鏡，再一起去來一場夜遊、聽大姐姐說故事討糖吃；松菸店「木匠兄妹」推出萬聖節手作課教DIY打造南瓜餐盤，再到「白雲堂」來一場驚魂夜油畫體驗。週年慶戰火持續發燒，誠品生活松菸店限定，10/20-10/21週末狂歡再加碼全館滿千送百；10/25-11/13高雄大遠百店壓軸登場，全館當日滿5,000元送600元，首12日指定專櫃當日滿6,000元，加碼再送200元；10/22至10/31，獨家推出萬聖節限定「幽靈雙層玻璃杯」，當日累計消費滿5,000元即可免費兌換一只。▲圖／MITSUI OUTLET PARK 林口提供。→MITSUI OUTLET PARK林口MITSUI OUTLET PARK 林口以不可思議的童話物語為主題，全館換上應景的萬聖新衣和大家一起歡樂過節，中央廣場3D奇幻童書地景、南瓜燈籠牆裝飾、尋找驚奇電梯、柴犬丸子限定滿額禮、捕捉飛天女巫遊戲、萬聖節創意DIY等許多驚喜活動將於9/29(六)至10/31(三)神秘展開。▲圖／MITSUI OUTLET PARK 林口提供。→京站時尚廣場京站時尚廣場看準親子商機，從10月中旬起陸續推出一系列共5種的萬聖節系列手作課程，分別有杯子蛋糕、翻糖甜點、造型相框、造型花圈和小小搗冰手等；10/27~10/31京站並舉辦萬聖節集點蓋章活動，凡於指定櫃位集滿3個印章，就可兌換糖果一包，而B2樓的COLDSTONE專櫃，10/27~28加碼舉辦「不搗蛋．來搗冰」小小伴冰手職人活動，穿著萬聖節裝扮可免費多選一種配料，10/31萬聖節當天更會發放隱藏版限量糖果一包。▲圖／京站提供。▲圖／京站提供。更多三立新聞網報導做甜點沒人吃 網友看圖秒懂：有陰影鬼修女、蚯蚓凍 萬聖節美食挑戰視覺男童扮「鬼差」 網：戲說台灣需要您餐廳推「人肉火鍋」！嚇壞客：不敢吃

在今年 5 月舉行的 Uber Elevate 高峰會上，首席執行長 Dara Khosrowshahi 便討論了一些以無人機為基礎的食物配送服務相關內容。而從早先洩漏一則招聘的資訊看來，該公司似乎希望在 2021 年前就能推出這項服務。根據華爾街日報的報導，Uber 曾試圖招聘符合飛行標準和擁有相關培訓經驗的人員，協助該公司能安全、合法且高效率地，展開有發展性的飛行相關業務。工作內容也描述，該人員將會負責協助運輸用的無人機得以在明年開始運作。並在 2021 年之前，使這項稱為 Uber Express 的服務，能順利在多個市場中展開營運。雖然目前該則招聘資訊已經撤下，但藉此似乎驗證了 Uber 的確正暗地裡發展相關計劃。說到無人機送貨，其實不少大型公司都已經早一步推出了相關服務。像是 Amazon 在 2016 年時推出的 Prime Air，和 Alphabet 在去年推出的無人機送貨服務等。不過也由於無人機的相關法規十分複雜，在市場上各公司都能有效克服這項難題前，類似服務應該暫時還難以普及。就這點來看，UberExpress 若希望在三年內推出這項服務，無疑是一項艱鉅的挑戰。Uber 近來持續展現出發展叫車以外服務的決心，例如上週該公司才宣布的卡車送貨服務、開發中的飛行計程車服務，以及正在試水溫的短期工派遣以及電動滑板車租用服務。而在 9 月份的一份聲明中，首席執行長 Khosrowshahi 也對外介紹了一項名為「具備持續發展力的機動性」的計畫，其中便闡述了 Uber 將致力於擴展各項業務的態度與想法。總歸來說，目前雖然消息不少，但 UberExpress 實際推出的時間仍沒有定論。只能說 Uber 眼中似乎看見了無人機在未來的關鍵價值，然而發展是否會如其所望，只能待時間證實啦。Wall Street Journal

亞股今天全面狂跌，各市場平均跌幅都在2%左右，主要是因為美國總統川普表示要退出美俄中長程飛彈條約，國際政治局勢動盪。台股還有美軍軍艦繞行台灣的消息，地緣政治風險進一步升溫，造成大盤重挫199點，跌幅2%，指數摜破9800點，以9775點作收，收在今天的最低點，成交量則是1015億元。短線行情頗有進一步再回測前低的跡象，近期國際政治情勢將是左右盤勢的關鍵。（張佳琪報導）台股這幾天好不容易有止穩的跡象，國際政治的不確定因素卻又重重打擊台股。美國總統川普釋出將退出美俄中長程飛彈條約，引發全球關注，加上美沙緊張關係持續，亞洲盤跌得七葷八素，各市場跌幅約有2%之多。台股由台積電、大立光、台泥等重量級個股領跌，盤中因美軍軍艦繞行台灣的消息推升市場空頭氣焰，盤勢倒地不支。由於被動元件、矽晶圓族群籌碼鬆動殺盤力道兇猛，中小型電子股全受波及。大盤摜破9800大關且見不到撐盤力量，指數慘跌199點以9775點作收。新光投信協理謝學雲表示，地緣政治風險導致市場情緒偏向保守，短線留意前波低點能否守住。謝學雲說：「我們只能先觀察前波9740點的低點支撐力道如何」。投信指出，短線台股方向還不明確，建議以防禦性投資為主，而且要避免過度期待大幅彈升行情或是重押之前漲多的個股。（圖：取自證交所）

砷化鎵大廠穩懋 (3105-TW) 今 (23) 日召開法說會，展望第四季，公司指出，VCSEL 以及 Infra 業務可望脫離谷底，優於第三季，但 Cellular 以及 Wi-Fi 因終端市場不佳以及庫存調整影響，應不會成長，預估第四季營收季增 4-6%，毛利率則估與第三季持平。穩懋表示，每年下半年往往是客戶積極為未來的市場需求做準備的季節，通常多在這個時候為明年終端機種的 Design-in 進行產品研發，今年看來客戶並未受到第三季景氣低迷的影響，無論是 Sub 6 GHz 或 VCSEL 相關應用在下半年都有更多的 R&D 活動進行當中。目前穩懋有效月產能已經從 2.9 萬片提升至 3.2 萬片，較前季增加 1 成左右的產能，公司預期將足夠應付明年的需求成長，因此也下修明年資本支出由 70 億降至不到 60 億元。穩懋強調，對 5G 看法不變，長期對 PA 需求絕對是正面的，而 VCSET 除了用在 3D 感測應用在手機，也持續有客戶做其他用途，包括車用、工業領域，或是資料中心等都沒有喊停情況。至於日前有外資認為 VCSEL 恐將被微波 ToF 取代，穩懋則認為，不同的技術都可以做到 3D 感測的需求，但解析度以及應用範圍還是有所差別，而目前 VCSEL 技術相對成熟，還是看好其應用發展。而外界對 VCSEL 有跌價的疑慮，穩懋表示，VCSEL 報價是採年報價，而非每季報價，因此今年不會有跌價的問題，且明年產品規格還不一定，現在講報價有點早。

記者蔡世偉／台北報導昨（22）日黃子佼為新專輯錄音殺青找來各大媒體進行餐敘，其中聊到自己多次在聽到作品成果時感動落淚，甚至激動大哭到讓女友孟耿如來安慰。對此孟耿如今（23）日出席活動時坦言，當時候正在忙碌的她，突然看見黃子佼一人在痛哭流涕，嚇得直問：「你哭什麼？」▲黃子佼突如其來的痛哭，嚇到孟耿如（圖／大鵬經紀提供、翻攝自孟耿如臉書）出道即將滿30年的資深藝人黃子佼，終於在今年年底要發行個人第一張專輯，為了錄製首張創作大碟，他特地推掉多個主持邀約，當一首首成品一出爐，讓黃子佼本人多次落下男兒淚，甚至還痛哭流涕兩次，而其中一次女友孟耿如就在身旁。今日孟耿如出席自己電影《哈囉！有事嗎》首映時證實的確有此事，她笑說當時她正在忙著其他事，竟然看見黃子佼一個人在客廳哭斷腸，一時摸不著頭緒的她直問，「你哭什麼？」後來得知緣由後，只能不斷給予安慰。▲黃子佼等發片等了30年，感觸良多。（圖／大鵬經紀提供）昨天黃子佼接受媒體訪問時聊到，自己的新專輯在錄製階段，從沒給任何人聽過，唯獨親密愛人孟耿如聽過。孟耿如甜笑表示，自己真的很喜歡黃子佼的新專輯歌曲，其中有兩首歌是她的最愛，「其中一首就好像是在講我們剛交往時的感受，讓我感動到落淚。」但提到有沒有機會參與男友黃子佼的新歌MV演出，孟耿如笑說：「我有問過他，但他好像有自己的想法。」▲孟耿如透露自己很喜歡黃子佼的新歌。（圖／記者蔡世偉攝影）更多三立新聞網報導老婆忙直播拍賣 男星：沒交「功課」

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。 對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！ 從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。 如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。 在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！ 所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！ 腦霧退散的低GI補腦飲食 為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。 因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！ 血糖不穩對大腦造成的威脅 三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。 血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。 所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！ 低GI飲食，穩定血糖的好幫手！ 良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。 簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。 低GI飲食法有什麼好處？ 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采

娛樂中心／綜合報導雖然在日本暗黑界待這麼多年了，但可能有很多人都有同樣的感覺，葵つかさ（葵司）很神秘？▲葵つかさ（葵司）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）達人一劍浣春秋指出，雖然之前曾參加恵比寿マスカッツ（惠比壽麝香葡萄），但她實在太詭異了：twitter、Instagram用了又刪、刪了又用，就算有用也是經紀人幫忙發發宣傳照，很難知道她和誰是好朋友、今天吃了什麼喝了什麼，再加上她不是每個月都有活動，要了解她真的不容易…再加上之前與偶像團體「嵐」成員松本潤的緋聞更為她添了幾分神秘感，這樣的女優，最適合偷拍了！當然，這並非真的偷拍，而又是片商想出來的劇情噱頭！一劍浣春秋說，在作品中，葵司就和現實生活的她一樣是個神秘的女人，男友一面為她神秘的氣質著迷一面卻又想知道她有沒什麼不為人知的秘密，於是就在出遠門之前於兩人同居的房間裡裝滿了針孔…結果，還真的抓到了！乍看冷淡的葵司其實很熱情！趁著男友不在竟帶著高中時代的老師回家！還在床上、浴室、客廳瘋狂嘿咻。一劍浣春秋也指出，有在關注葵司的人朋友想必知道，最近在事務所的主持下，她註冊了新的Instagram帳號；他表示，雖然這次的更新PO文比起之前更像是經紀人寫的，不過她也說了會朝著出道9週年努力，所以不用擔心，瘦身成功的她不會引退，「我們還會看到她在AV界繼續發功～」▲葵つかさ（葵司）Instagram發文（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導AV女優戴眼鏡柔弱？竟是男優的惡夢狂上新聞！AV女優爆：被拍裸照威脅這女優通殺這個年齡層 靠這些關鍵！老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片

記者蕭保祥／新北報導郭泓志22日在新莊球場走下投手丘，他的職業生涯退場有無數次，包括從國家隊逃走被除名，今晚最特別，郭泓志為自己的選手生涯拉下布幕，觀眾鼓掌聲中帶著感傷。▲郭泓志引退身影。（圖／記者王怡翔攝影）1981年郭泓志出生於台南，南英高工時期就被認為是不世出左投奇才，1999年在青棒國家隊時，因為從集訓中心逃出，隨後與洛杉磯道奇簽約金125萬美元，當時震撼棒壇，是極少數未服兵役台灣高中生與海外球團簽約案例，遭到台灣輿論唾罵與不諒解，中華棒協決定除名最嚴重處分。被認為是台灣史上左投代表性人物之一的郭泓志，當時名氣與曹錦輝、王建民相當，都追逐著旅美拓荒者陳金鋒腳步，簽約金不如王曹兩名投手，郭泓志開刀生涯經歷過8次手肘與肩膀手術，也在大聯盟（MLB）生存7年最久，寫下「不死鳥」傳奇。曾有美國媒體形容郭泓志是「打不死的蟑螂」，如此多次手術困擾這名左投，郭泓志天賦中帶著磨難往前行，如同小聯盟教練稱讚「敬業」，這是成為不死鳥的關鍵字。▲郭泓志最終戰。（圖／記者王怡翔攝影）出國後的郭泓志因為兵役列管無法回台灣，那幾年時逢父喪，天上的父親知道兒子從美國回台灣上香。2002年釜山亞運是郭泓志兵役解套機會，從洛杉磯飛往釜山與中華隊會合，衝撞國家體制的少年，如今獲得棒球界認同，藉由打亞運獲得補充兵資格。台灣職棒走過徵兵役男打職棒的來時路，郭泓志、林英傑等人在時代浪潮首當其衝，兩人都在今年引退，象徵歷史翻過新的一頁。王、郭在大聯盟奮戰畫面，至今都留在台灣球迷心中，郭泓志最終留下的記憶不再是天才，而是打不退的「不死精神」。▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。更多三立新聞網報導挑戰賽終敲安 陳鏞基：人生總有起伏晉級台灣大賽 黃甘霖：球迷是動力不死鳥郭泓志引退 不完美說再見富邦9保送 統一隔4年再闖台灣大賽

【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】「3天週期快瘦計畫」這樣做就對了！ 1。執行前的重點須知 ○選定減重施行日 舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 ○整理好周邊環境 進行減重前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 ○減重2～3日前，減少零食與宵夜 減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 ２。食材輕鬆備 ○一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 ○掌握減重餐所需的食材 每天晚上確認隔天減重餐所需要的食材，預先備好，可減少明天準備食材所花的時間，才不會因為麻煩而澆熄減重的決心。 3。這3天你可以這樣做 ○規律的吃飯 這3天要規律的吃飯，就像唸書一樣，每天維持固定時間唸書，成績一定會進步，減重也一樣；如果沒有規律吃飯，只想趕快瘦下來，身體負荷不了之外，即便短時間內達到瘦身目的，但副作用可能很大，像是暴飲暴食等；此外，在吃完晚餐到睡前4小時前，絕對不能貪嘴而吃任何宵夜、零食。 ○每天喝7杯水，共1400cc以上 喝水除了讓身體有飽足感外，也能加強體內循環；此外，咖啡或綠茶等這些含咖啡因的飲料不能多喝，容易利尿，無法強化體內水分循環。如果你想喝些有味道的水時，建議喝不含咖啡因的花茶。 以下，提供喝水的時間點，如果嫌記下來太麻煩，不妨用手機設鬧鐘或APP，來提醒自己喝水的時間到了。 ＊水1杯=200cc ○簡單的自宅伸展運動 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。 超簡單瘦身食譜！一天三餐+點心下一頁這樣做 減少熱量吸收的減重食譜 早餐：萵苣香蕉汁 101 kcal 看起來很平常的蔬果汁，加上了香蕉、萵苣等營養食材後，讓這杯果汁喝起來變得很不一樣。 ●改善便祕 ●增進活力 萵苣香蕉汁5∼10分鐘 1人份 ‧ 青椒1顆（或芹菜20cm，40g） ‧ 萵苣10片（或寬葉羽衣甘藍、小白菜等，40g） ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 水1杯（200cc） 午餐：雞蛋茄子蓋飯 376 kcal 夏天氣候熱，食慾比較不那麼旺盛，正是減重的好季節，這道料理也是用大家所熟悉的食材做成的。 ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞蛋茄子蓋飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 茄子1/2根（或南瓜1/3顆、香菇1朵，75g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜10cm ‧ 食用油1又1/2小匙 蛋料理 ‧ 雞蛋2顆 ‧ 美乃滋1大匙 ‧ 胡椒粉少許 調味料 ‧ 水1大匙 ‧ 料理用米酒1/2大匙 ‧ 釀造醬油1/2大匙 ‧ 蒜泥1/3小匙 點心：葡萄柚1/2顆 68 kcal 晚餐：酪梨蔬菜餐 370 kcal 這是一道用酪梨做成的沙拉餐，透過切丁、酪梨醬手法，讓人產生份量多、具飽足感的心理作用。 ●改善便祕 ●增進活力 ●消除水腫 酪梨蔬菜餐 配料 ‧ 酪梨1顆（200g） ‧ 大番茄1顆（或小番茄10顆， 150g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 萵苣10片（或小白菜，50g） 醬料 ‧ 蔥1根（依個人口味可選擇不放，20g） ‧ 檸檬汁2大匙 ‧ 鹽1/4小匙 ‧ 胡椒少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）的第三座Andalucia Valderrama Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽）冠軍還要再等一等！這場在Club de Golf Valderrama（瓦德拉馬高爾夫俱樂部）進行的歐巡「例行賽」封關戰，受到連日惡劣天候的影響，不但原本的七十二洞賽程縮短為五十四桿，還得延至週一才會落幕。2011和2017年兩度封王的賽事主人賈西亞，靠著週六的第二回合狂飆六十四桿，取得領先四桿挑戰三連霸（期間比賽停辦）的優勢，不過週日只打了七洞，其中第四洞博蒂，第五洞柏忌，原封不動在低於標準桿十桿，領先差距縮小至三桿。現年三十八歲的賈西亞，今年截至目前為止僅僅在季初贏得日、亞巡賽共站的SMBC Singapore Open（新加坡公開賽），世界排名一路下滑至目前的三十一位，但本週有機會再次帶走自己主辦的比賽。英格蘭名將Lee Westwood（李•威斯伍德）成為這一天表現最強悍的選手之下，八洞抓下了四記博蒂，成績翻揚至低於標準桿七桿，明天還有十洞可以追趕賈西亞。和威斯伍德同樣從低於標準桿三桿出發的愛爾蘭選手Shane Lowry（山恩•羅瑞）則追回了三桿，面臨一百一十六強壓力之戰的西班牙選手Gonzalo Fernandez-Castano（岡薩羅•卡斯丹諾）進帳兩桿，兩人同樣打了八洞，同以低於標準桿六桿並列第三，芬蘭選手Mikko Korhonen（米可•柯霍隆）以一桿之差名列第五。